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足がつってしまった
なにげなくフィンキックした途端、突然ふくらはぎや太ももの裏側の筋肉が硬直して、足がつってしまうことがあります。
フィンは慣れるまでは抵抗が大きく、普段の生活であまり使われることのない筋肉を使うのでどうしても足がつることがあるのです。
こんなときは痛くても我慢です。焦らず、慌てず、ふくらはぎの場合はフィンの先端をつかみ手前に引いて筋肉伸ばしてください。
その際、再発を防止する意味でも、ゆっくりと時間をかけて筋肉の緊張をほぐします。
太ももの場合は片手でフィンの先端をつかみ、もう一方の手で膝を押すようにすると筋肉が伸びます。
このときもバディのサポートがあれば体を支えてもらうと楽に伸ばせるでしょう。
また、もし水面で足がつってしまったときは、必ずＢＣＤにエアを入れて浮力を確保、その後に筋を伸ばす処置を行うようにしましょう。
こうした事態を未然に防ぐために、ダイビングの前はストレッチなどの準備運動をしておきましょう。 |
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